Alles hängt zusammen

Ernährung liefert die Basis für Energie und Regeneration. Schlaf beeinflusst Stresslevel und Leistungsfähigkeit. Aktivität steigert den Kalorienverbrauch und verändert den Nährstoffbedarf. Wasser- und Koffeinbalance wirken direkt auf Schlaf und Erholung.

  • Ernährung
  • Schlaf
  • Aktivität

KI-gestützte Essensanalyse

Einfach ein Foto machen – Calo One erkennt Lebensmittel, berechnet Kalorien und Makros und spart dir manuelles Eintragen.

Dynamische Ernährungsziele

Proteinbedarf und Kalorienziele passen sich automatisch an Aktivität, Ziele und dein Profil an – für optimale Regeneration und Muskelaufbau.

Sleep analysis

Schlafanalyse

Ausführliche Schlafanalyse: Sleep Score aus REM/Tief/Kern, HRV, Ruhepuls und Atemfrequenz. Zyklus‑Visualisierung, Timeline & moderne Charts. Export & KI‑Berichte.

Die wichtigsten Funktionen

Volle Kontrolle über Kalorien, Schlaf, Stress, Hydration und Training – inklusive personalisierter Insights.

  • Kalorien- und Nährstofftracking

    Kalorienbilanz, Makros und Mikros im Blick – inkl. Integration von Sport und Grundumsatz.

  • Individuelles Schlaftracking

    Kernschlaf, Tiefschlaf, REM, Wachphasen und ein Sleep Quality Score für deine Erholung.

  • Stress- & Energie-Monitoring

    Live-Stressverlauf, Tagesauswertung sowie Belastungs- und Energie-Scores gegen Überlastung.

  • Hydration & Koffein-Balance

    Wasser-Tracking mit Tagesziel und Koffein-Kalkulator – verstehe den Einfluss auf deinen Schlaf.

  • Sport- und Herzfrequenzanalyse

    Detaillierte Trainingsanalyse: Herzfrequenzzonen, Belastung und Workout-Effort-Score.

  • Personalisierte Insights & Empfehlungen

    Konkrete Tipps in Alltagssprache – z. B. „Mehr Schlaf verbessert deine Regeneration“.

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