Kalorientabelle · Nüsse & Kerne
Erdnüsse Kalorien & Nährwerte
Rohe oder geröstete Erdnüsse liefern pflanzliches Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe; ideal als Snack oder Zutat.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 567 kcal
- Health Score: 5.2/10
5.2
Health Score
Mäßig empfehlenswert – in Maßen genießen.
Kalorien
567
kcal
Eiweiß
25,8
g
Kohlenhydrate
16,1
g
Fett
49,2
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 567 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 25,8 g |
| Kohlenhydrate | 16,1 g |
| davon Zucker | 4,7 g |
| Fett | 49,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g |
| Natrium | 2 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,64 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12,10 µg |
| Vitamin B5 | 1,90 µg |
| Vitamin B6 | 0,50 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,90 µg |
| Vitamin E | 8,30 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 92,00 mg |
| Eisen | 2,50 mg |
| Magnesium | 168,00 mg |
| Phosphor | 346,00 mg |
| Kalium | 705,00 mg |
| Zink | 3,30 mg |
| Kupfer | 1,30 mg |
| Mangan | 2,90 mg |