Kalorienbedarf berechnen, Mahlzeiten per Foto erfassen, Schlaf und Stress im Blick behalten – Calo One verbindet alles zu einem klaren Bild und passt deine Ziele täglich an.
Ernährung liefert die Basis für Energie und Regeneration. Schlaf beeinflusst Stresslevel und Leistungsfähigkeit. Aktivität steigert den Kalorienverbrauch und verändert den Nährstoffbedarf. Wasser- und Koffeinbalance wirken direkt auf Schlaf und Erholung.
Kalorienbilanz, Makros und Mikros – mit Grundumsatz, Sport und einem Ziel, das sich täglich mitbewegt.
REM, Tief- und Kernschlaf, HRV und Ruhepuls zeigen, wie gut du wirklich regenerierst.
Training, Herzfrequenzzonen und Alltagsbewegung fließen direkt in deinen Kalorien- und Proteinbedarf ein.
Calo One nimmt dir die Fleißarbeit ab und zeigt dir stattdessen die Zusammenhänge, die wirklich zählen.
Foto statt Suchen
Einfach ein Foto machen – Calo One erkennt Lebensmittel, berechnet Kalorien und Makros und spart dir manuelles Eintragen.
Ziele, die mitdenken
Proteinbedarf und Kalorienziele passen sich automatisch an Aktivität, Ziele und dein Profil an – für optimale Regeneration und Muskelaufbau.
Regeneration sichtbar
Ausführliche Schlafanalyse: Sleep Score aus REM/Tief/Kern, HRV, Ruhepuls und Atemfrequenz. Zyklus-Visualisierung, Timeline & moderne Charts. Export & KI-Berichte.
Volle Kontrolle über Kalorien, Schlaf, Stress, Hydration und Training – inklusive personalisierter Insights.
Kalorienbilanz, Makros und Mikros im Blick – inkl. Integration von Sport und Grundumsatz.
Kernschlaf, Tiefschlaf, REM, Wachphasen und ein Sleep Quality Score für deine Erholung.
Live-Stressverlauf, Tagesauswertung sowie Belastungs- und Energie-Scores gegen Überlastung.
Wasser-Tracking mit Tagesziel und Koffein-Kalkulator – verstehe den Einfluss auf deinen Schlaf.
Detaillierte Trainingsanalyse: Herzfrequenzzonen, Belastung und Workout-Effort-Score.
Konkrete Tipps in Alltagssprache – z. B. „Mehr Schlaf verbessert deine Regeneration".
Rechner, Tabellen und Rezepte, die du sofort im Browser nutzen kannst.
BMR und TDEE in Sekunden – nach der Mifflin-St-Jeor-Formel.
Kalorien und Nährwerte für Obst, Gemüse, Fleisch, Getränke und mehr.
Gerichte mit Kalorien- und Makroangaben – passend zu deinem Ziel.
Artikel zu Ernährung, Schlaf und Training – verständlich erklärt.
Kalorienbedarf berechnen, tracken und verstehen – genau das macht Calo One zur umfassendsten Ernährungs-App für iOS. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest: Calo One liefert dir alle Werkzeuge, die du dafür brauchst – wissenschaftlich fundiert und intuitiv bedienbar.
Der integrierte Kalorienrechner von Calo One nutzt die bewährte Mifflin-St-Jeor-Formel, um deinen persönlichen Grundumsatz (BMR) und Gesamtumsatz (TDEE) zu ermitteln. Im Gegensatz zu einfachen Online-Rechnern berücksichtigt Calo One dabei täglich deine tatsächliche Aktivität, deinen Schlaf und dein Stresslevel – für ein Ergebnis, das sich dynamisch an deinen Alltag anpasst.
Möchtest du deinen Kalorienbedarf jetzt direkt berechnen? Nutze unseren kostenlosen Kalorienbedarf-Rechner – in wenigen Sekunden erhältst du deinen persönlichen BMR und TDEE.
Calo One ist mehr als ein klassischer Kaloriendefizit Rechner: Die App analysiert täglich, wie viel Energie du wirklich verbrauchst, und passt dein Kalorienziel automatisch an. So vermeidest du typische Fehler wie zu großes Defizit (Muskelabbau) oder zu kleines Defizit (kein Fortschritt). Das Ergebnis: nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.
Besonders für Frauen ist diese Dynamik entscheidend: Der Kalorienbedarf von Frauen schwankt je nach Zyklus, Aktivität und Schlafqualität deutlich stärker als bei Männern. Calo One erkennt diese Muster und reagiert darauf.
Frauen haben aufgrund eines höheren Körperfettanteils und hormoneller Unterschiede einen anderen Energiebedarf als Männer. Calo One berücksichtigt diese Unterschiede und berechnet den Kalorienbedarf für Frauen präzise – inklusive zyklusbedingter Anpassungen. So erhältst du als Frau immer das richtige Kalorienziel, ohne dich auf pauschale Durchschnittswerte verlassen zu müssen.
Ergänzend zur App bietet caloone.de umfangreiche Kalorientabellen für alle gängigen Lebensmittelgruppen. Schau direkt nach, wie viele Kalorien in deinen Lieblingslebensmitteln stecken:
Ernährung ist nur ein Teil des Puzzles. Calo One verbindet deinen Kalorienrechner mit Schlaftracking, Stressmonitoring und Herzfrequenzanalyse – denn wer schlecht schläft, hat höhere Cortisolwerte, mehr Hunger und einen veränderten Stoffwechsel. Calo One macht diese Zusammenhänge sichtbar und gibt dir konkrete Handlungsempfehlungen.
Starte noch heute: Lade Calo One kostenlos im App Store herunter und berechne deinen persönlichen Kalorienbedarf – direkt auf deinem iPhone.
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