Kalorientabelle · Obst & Früchte
papaya Kalorien & Nährwerte
Frucht der Caricaceae, bekannt für ihren süßen Geschmack, reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 43 kcal
- Health Score: 8.2/10
8.2
Health Score
Sehr empfehlenswert – regelmäßig genießen.
Kalorien
43
kcal
Eiweiß
0,5
g
Kohlenhydrate
11,0
g
Fett
0,1
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 43 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g |
| davon Zucker | 8,0 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Natrium | 8 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin A | 109,00 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 µg |
| Vitamin B5 | 0,30 µg |
| Vitamin B6 | 0,05 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,50 µg |
| Vitamin C | 60,00 µg |
| Vitamin E | 0,80 µg |
| Vitamin K | 2,60 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 20,00 mg |
| Eisen | 0,10 mg |
| Magnesium | 12,00 mg |
| Phosphor | 11,00 mg |
| Kalium | 182,00 mg |
| Zink | 0,10 mg |
| Kupfer | 0,04 mg |
| Mangan | 0,04 mg |