Kalorientabelle · Obst & Früchte
Avocado Kalorien & Nährwerte
Reife Avocado mit cremigem Fruchtfleisch, reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen; vielseitig in Salaten, Aufstrichen und Smoothies.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 160 kcal
- Health Score: 1.2/10
1.2
Health Score
Weniger empfehlenswert – selten genießen.
Kalorien
160
kcal
Eiweiß
2,0
g
Kohlenhydrate
8,5
g
Fett
15,0
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 160 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,5 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Fett | 15,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g |
| Natrium | 7 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin A | 7,00 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,70 µg |
| Vitamin B5 | 1,40 µg |
| Vitamin B6 | 0,26 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,60 µg |
| Vitamin C | 10,00 µg |
| Vitamin E | 2,07 µg |
| Vitamin K | 21,00 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 12,00 mg |
| Eisen | 0,64 mg |
| Magnesium | 29,00 mg |
| Phosphor | 52,00 mg |
| Kalium | 485,00 mg |
| Zink | 0,64 mg |
| Kupfer | 0,19 mg |
| Mangan | 0,14 mg |