Kalorientabelle · Obst & Früchte
Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Himbeeren sind aromatische Beeren, reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien; ideal als Snack, Dessert-Tüll oder Zutat in Müsli und Joghurt.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 52 kcal
- Health Score: 8.8/10
8.8
Health Score
Sehr empfehlenswert – regelmäßig genießen.
Kalorien
52
kcal
Eiweiß
1,2
g
Kohlenhydrate
11,9
g
Fett
0,7
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 52 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 11,9 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g |
| Natrium | 1 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,03 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,40 µg |
| Vitamin B5 | 0,30 µg |
| Vitamin B6 | 0,04 µg |
| Vitamin C | 26,20 µg |
| Vitamin E | 1,00 µg |
| Vitamin K | 7,80 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 22,00 mg |
| Eisen | 0,69 mg |
| Magnesium | 17,00 mg |
| Phosphor | 22,00 mg |
| Kalium | 151,00 mg |
| Zink | 0,30 mg |
| Kupfer | 0,13 mg |
| Mangan | 0,68 mg |