Kalorientabelle › Fleisch
Rindfleisch Filet Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch Filet (Rinderfilet) ist ein mageres, zartes Filetstück aus dem Lende des Rinds. Ideal für schnelle, eiweißreiche Mahlzeiten.
Nährwerte für Rindfleisch Filet (pro 100 g)
| Kalorien | 143 kcal |
| Energie | 598 kJ |
| Fett | 5,7 g |
| • gesättigt | 2,0 g |
| • einf. unges. | 2,8 g |
| • mehrf. unges. | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| • Zucker | 0,0 g |
| Eiweiß | 23,0 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Salz | 0,0 g |
| Wasser | 65,0 g |
7.2
Health Score
Basierend auf Nährstoffdichte und Verarbeitung. Je höher, desto gesünder.
Mikronährstoffe für Rindfleisch Filet
Vitamine
| Vitamin B1 | 0,1 mg |
| Vitamin B2 | 0,2 mg |
| Vitamin B3 | 6,0 mg |
| Vitamin B5 | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folsäure | 6,0 mg |
| Vitamin B12 | 2,0 mg |
| Vitamin E | 0,2 mg |
Mineralstoffe
| Kalzium | 11,0 mg |
| Chlor | 60,0 mg |
| Kupfer | 0,1 mg |
| Fluor | 0,0 mg |
| Jod | 6,0 mg |
| Eisen | 2,5 mg |
| Magnesium | 20,0 mg |
| Mangan | 0,0 mg |
| Phosphor | 180,0 mg |
| Kalium | 320,0 mg |
| Schwefel | 140,0 mg |
| Zink | 4,0 mg |