Kalorientabelle › Obst & Früchte
Banane Kalorien & Nährwerte
Banane (Musa) – Standardwert pro 100 g. Reich an Kalium, Ballaststoffen und Vitamin C; idealer, natürlicher Snack.
Nährwerte für Banane (pro 100 g)
| Kalorien | 89 kcal |
| Energie | 372 kJ |
| Fett | 0,3 g |
| • gesättigt | 0,1 g |
| • einf. unges. | 0,0 g |
| • mehrf. unges. | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 23,0 g |
| • Zucker | 12,0 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Salz | 0,0 g |
| Wasser | 74,0 g |
9.4
Health Score
Basierend auf Nährstoffdichte und Verarbeitung. Je höher, desto gesünder.
Mikronährstoffe für Banane
Vitamine
| Vitamin A | 3,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,0 mg |
| Vitamin B2 | 0,1 mg |
| Vitamin B3 | 0,7 mg |
| Vitamin B5 | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Vitamin B7 | 0,0 mg |
| Folsäure | 20,0 mg |
| Vitamin C | 8,7 mg |
| Vitamin E | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0,5 mg |
Mineralstoffe
| Kalzium | 5,0 mg |
| Kupfer | 0,1 mg |
| Eisen | 0,3 mg |
| Magnesium | 27,0 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Phosphor | 22,0 mg |
| Kalium | 358,0 mg |
| Zink | 0,2 mg |