Kalorientabelle › Obst & Früchte
Kirschen Kalorien & Nährwerte
Frische Süßkirschen (Prunus avium), ballaststoffreich und vitamin C reich; ideal als Snack oder Dessert.
Nährwerte für Kirschen (pro 100 g)
| Kalorien | 63 kcal |
| Energie | 264 kJ |
| Fett | 0,2 g |
| • gesättigt | 0,0 g |
| • einf. unges. | 0,0 g |
| • mehrf. unges. | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g |
| • Zucker | 8,0 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Salz | 0,0 g |
| Wasser | 82,7 g |
8.2
Health Score
Basierend auf Nährstoffdichte und Verarbeitung. Je höher, desto gesünder.
Mikronährstoffe für Kirschen
Vitamine
| Vitamin B1 | 0,0 mg |
| Vitamin B2 | 0,0 mg |
| Vitamin B3 | 0,3 mg |
| Vitamin B5 | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Vitamin B7 | 0,5 mg |
| Folsäure | 5,0 mg |
| Vitamin C | 10,0 mg |
| Vitamin E | 0,1 mg |
| Vitamin K | 2,0 mg |
Mineralstoffe
| Kalzium | 13,0 mg |
| Kupfer | 0,1 mg |
| Eisen | 0,2 mg |
| Magnesium | 9,0 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Phosphor | 34,0 mg |
| Kalium | 220,0 mg |
| Zink | 0,1 mg |