Döner-Teller mit Pommes Kalorien & Nährwerte

Döner-Teller mit Pommes Kalorien liegen bei rund 220 kcal pro 100 g, womit das Gericht zu den energiereicheren Fertiggerichten zählt. Die Kombination aus gegrilltem Kalb- oder Hühnerfleisch, Salat, Soße und frittierten Pommes frites liefert pro 100 g etwa 9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 13 g Fett, davon 4,5 g gesättigte Fettsäuren. Der Zuckeranteil ist mit rund 1,5 g gering, der Ballaststoffgehalt mit 1,8 g durch Salatanteile moderat. Der Salzgehalt ist mit etwa 1,1 g pro 100 g bereits deutlich spürbar, da sowohl das Fleisch gewürzt als auch die Pommes gesalzen sind. Nennenswert sind der Gehalt an Vitamin B12 (rund 0,8 µg), Eisen (1,4 mg) und Zink (1,6 mg), die vor allem aus dem Fleischanteil stammen, sowie Vitamin C (rund 6 mg) aus dem Salat. Gesundheitlich betrachtet handelt es sich um ein kalorien- und fettreiches Gericht mit hohem Verarbeitungsgrad, das aufgrund von Salz- und Fettgehalt eher als Ausnahme denn als tägliche Mahlzeit geeignet ist. Für eine ausgewogenere Variante kannst du den Fleischanteil erhöhen, mehr frisches Gemüse ergänzen und die Portion Pommes reduzieren oder durch Ofenkartoffeln ersetzen. Als gelegentliches Gericht für unterwegs oder als schnelle Mahlzeit liefert der Döner-Teller mit Pommes dennoch wertvolle Proteine und Mikronährstoffe, sollte aber nicht die Basis einer regelmäßigen Ernährung bilden.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 220 kcal
• Health Score: 3.5/10