Erdnuss-Schoko-Aufstrich Kalorien & Nährwerte

Erdnuss-Schoko-Aufstrich Kalorien liegen mit rund 560 kcal pro 100 g deutlich über denen klassischer Fruchtaufstriche, da die Kombination aus Erdnüssen und Kakao viel Fett und Zucker liefert. Auf 100 g entfallen etwa 32 g Fett, davon rund 9 g gesättigte Fettsäuren, sowie 45 g Kohlenhydrate, von denen etwa 38 g Zucker sind. Mit knapp 12 g Protein pro 100 g liefert der Aufstrich dank der enthaltenen Erdnüsse eine für Süßaufstriche vergleichsweise hohe Eiweißmenge. Erdnüsse steuern außerdem Magnesium (rund 90 mg), Phosphor und Vitamin E bei, während Kakao für einen gewissen Eisen- und Kupferanteil sorgt. Der hohe Zucker- und Fettgehalt macht den Aufstrich zu einem energiedichten Lebensmittel, das du am besten in kleinen Mengen und nicht täglich genießt. Typischerweise wird er dünn auf Brot, Brötchen oder Pfannkuchen gestrichen, lässt sich aber auch zum Verfeinern von Milchshakes, Porridge oder als Dip für Obst verwenden. Aufgrund des hohen Zucker- und gesättigten Fettanteils ist der gesundheitliche Wert im Vergleich zu naturbelassenen Nussbuttern eher niedrig, weshalb er eher als gelegentlicher Genuss denn als tägliche Nährstoffquelle einzuordnen ist.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 560 kcal
• Health Score: 3/10