Erdnussflips Kalorien & Nährwerte

Erdnussflips Kalorien liegen mit rund 535 kcal pro 100 g im oberen Bereich der Knabbererzeugnisse, vergleichbar mit anderen fettreichen Snacks. Das Produkt wird aus Maisgrieß und Erdnussanteilen unter Zusatz von Pflanzenöl extrudiert und ist damit ein stark verarbeitetes Lebensmittel. Auf 100 g entfallen etwa 6 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und rund 32 g Fett, wovon knapp 6 g gesättigte Fettsäuren sind. Der Salzgehalt liegt bei etwa 1,6 g pro 100 g, was beim Naschen schnell einen relevanten Anteil der empfohlenen Tagesmenge ausmacht. Ballaststoffe sind mit rund 2 g nur in geringer Menge enthalten, ebenso liefert der Snack kaum nennenswerte Mengen an Vitaminen oder Mineralstoffen – etwas Vitamin E (rund 3 mg) und geringe Mengen Magnesium und Kalium sind vorhanden, da Erdnüsse als Zutat diese Nährstoffe mitbringen. Aufgrund des hohen Fett- und Kalorienanteils sowie des vergleichsweise hohen Salzgehalts sind Erdnussflips ernährungsphysiologisch eher als gelegentlicher Genuss statt als Bestandteil der täglichen Ernährung einzuordnen. Praktisch eignen sich Erdnussflips als knuspriger Snack für zwischendurch, bei Partys oder als Beilage zu Dips, sollten aber aufgrund der Energiedichte in überschaubaren Portionen genossen werden. Wer auf seine Kalorienzufuhr achtet, sollte die Portionsgröße im Blick behalten, da 100 g schnell überschritten werden.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 535 kcal
• Health Score: 2.8/10