Erdnussriegel Kalorien & Nährwerte

Erdnussriegel Kalorien liegen mit rund 510 kcal pro 100 g im oberen Bereich, was typisch für diese energiedichte Knabberei aus gerösteten Erdnüssen, Karamell bzw. Zuckersirup und oft einer Schokoladenhülle ist. Der Riegel liefert etwa 15 g Eiweiß pro 100 g, das vor allem aus den enthaltenen Erdnüssen stammt, sowie rund 45 g Kohlenhydrate, wovon ein großer Teil, etwa 35 g, auf Zucker entfällt. Mit circa 30 g Fett pro 100 g, davon ein spürbarer Anteil einfach ungesättigte Fettsäuren aus der Erdnuss, zählt er zu den fettreichen Snacks. Ballaststoffe sind mit etwa 4 g moderat vorhanden. Positiv hervorzuheben sind der Gehalt an Magnesium mit rund 100 mg sowie Vitamin E mit etwa 4000 µg pro 100 g, beides Nährstoffe, die typischerweise in Erdnüssen vorkommen. Auch Niacin (Vitamin B3) ist mit ungefähr 8000 µg vertreten. Gesundheitlich ist der Erdnussriegel aufgrund des hohen Zucker- und Fettanteils sowie der starken Verarbeitung eher als gelegentlicher Genuss und schneller Energielieferant einzuordnen, etwa vor sportlicher Belastung oder als kleiner Snack zwischendurch, nicht jedoch als Basis einer ausgewogenen Ernährung. Du solltest ihn wegen der hohen Kaloriendichte in überschaubaren Portionen genießen. In der Küche eignet er sich als praktischer, sättigender Pausensnack, als Topping für Desserts oder klein geschnitten als Zugabe zu Müsli und Joghurt.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 510 kcal
• Health Score: 3/10