Gyros-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte

Gyros-Pfanne mit Gemüse ist ein herzhaftes Gericht aus gebratenem Schweine- oder Putenfleisch, Paprika, Zwiebeln und Zucchini, oft mit griechischen Gewürzen wie Oregano verfeinert. Die Gyros-Pfanne mit Gemüse Kalorien liegen bei rund 165 kcal pro 100 g, was sie zu einer mittelkalorischen Hauptmahlzeit macht. Mit etwa 13 g Eiweiß pro 100 g liefert das Gericht einen soliden Beitrag zur Muskelversorgung, während rund 10 g Fett, davon 3,5 g gesättigt, für Geschmack und Sättigung sorgen. Die Kohlenhydrate stammen überwiegend aus dem enthaltenen Gemüse und liegen bei etwa 5 g pro 100 g, davon 3 g Zucker aus den natürlichen Zuckern der Paprika und Zwiebeln. Mit rund 1,5 g Ballaststoffen unterstützt das Gemüse die Verdauung. Besonders hervorzuheben sind Vitamin C mit etwa 25 mg und Vitamin B6 mit rund 0,3 mg pro 100 g, die durch die frischen Gemüseanteile beigetragen werden, sowie Kalium mit etwa 300 mg, das zur normalen Muskel- und Nervenfunktion beiträgt. Der Salzgehalt liegt bei etwa 1 g pro 100 g, bedingt durch die typische Würzung mit Gyros-Gewürzmischungen. Gesundheitlich ist das Gericht als ausgewogene Mahlzeit einzuordnen, die sich gut in eine proteinreiche Ernährung integrieren lässt, wobei der Fettanteil bei regelmäßigem Verzehr beachtet werden sollte. Praktisch eignet sich die Gyros-Pfanne mit Gemüse als schnelles Pfannengericht für die Alltagsküche, serviert mit Reis, Fladenbrot oder einem frischen Salat, und lässt sich gut vorbereiten und aufwärmen.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 165 kcal
• Health Score: 5.8/10