Hähnchen-Gyros-Teller Kalorien & Nährwerte

Hähnchen-Gyros-Teller Kalorien liegen bei etwa 165 kcal pro 100 g, was diese typische Grillgericht-Kombination zu einer moderat energiereichen Mahlzeit macht. Die Grundlage bildet gebratenes Hähnchenfleisch, meist ergänzt um Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Salat und je nach Zubereitung Reis, Pommes oder Tzatziki. Pro 100 g liefert der Teller rund 14 g Protein, das vor allem aus dem Hähnchenfleisch stammt und zum Muskelerhalt beiträgt. Mit etwa 9 g Fett, davon rund 2,5 g gesättigte Fettsäuren, bewegt sich der Fettanteil im mittleren Bereich, während Kohlenhydrate mit circa 4 g eher gering ausfallen, da der Fokus auf Fleisch und Gemüse liegt. Der Salzgehalt von rund 1 g pro 100 g resultiert aus Gewürzen und Marinade und sollte bei salzarmer Ernährung beachtet werden. Bemerkenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin) mit etwa 8 mg sowie Vitamin B6 mit rund 0,4 mg, die beide wichtige Rollen im Energiestoffwechsel spielen. Zudem liefert das Gericht nennenswerte Mengen an Zink (circa 1 mg) und Phosphor (rund 150 mg), die für Immunfunktion und Knochengesundheit relevant sind. Durch das enthaltene Gemüse kommen zusätzlich Vitamin C und Kalium hinzu. Insgesamt ist der Hähnchen-Gyros-Teller eine proteinreiche, relativ ausgewogene Mahlzeit, die sich gut in eine abwechslungsreiche Ernährung einfügt, wobei die genaue Nährwertbilanz je nach Beilagen und Saucenmenge variieren kann. Als schnelles Mittagessen oder Abendessen ist er praktisch zubereitet und lässt sich sowohl warm servieren als auch gut vorbereiten.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 165 kcal
• Health Score: 5.5/10