Haselnuss-Riegel Kalorien & Nährwerte

Haselnuss-Riegel Kalorien liegen bei rund 520 kcal pro 100 g, womit dieser Snack zu den energiedichten Süßwaren zählt. Verantwortlich dafür ist vor allem der hohe Fettanteil von etwa 30 g pro 100 g, der größtenteils aus Haselnüssen, Schokolade und oft auch Palmfett stammt, sowie der Zuckergehalt von circa 42 g. Der Kohlenhydratanteil liegt insgesamt bei etwa 48 g, der Eiweißgehalt bei rund 8 g, was im Wesentlichen aus den enthaltenen Nüssen resultiert. Haselnuss-Riegel liefern nennenswerte Mengen an Magnesium (etwa 80 mg) und Vitamin E (rund 6000 µg), beides typische Begleiter von Nüssen, sowie etwas Eisen und Zink. Ballaststoffe sind mit etwa 5 g pro 100 g in moderater Menge vorhanden. Gesundheitlich solltest du den Riegel als gelegentlichen Energielieferanten und nicht als Hauptbestandteil einer ausgewogenen Ernährung betrachten, da der hohe Zucker- und Fettanteil bei regelmäßigem Verzehr die Kalorienbilanz schnell ins Negative treibt. Praktisch eignet sich der Riegel gut als schneller Energiespender vor dem Sport, als süßer Snack zwischendurch oder als kompakte Nascherei unterwegs, sollte aber aufgrund der Energiedichte in überschaubaren Portionen genossen werden.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 520 kcal
• Health Score: 3/10