Joghurt (Magerstufe, 0,1% Fett) Kalorien & Nährwerte

Joghurt (Magerstufe, 0,1% Fett) Kalorien: Mit nur 38 Kalorien pro 100 Gramm ist Magerjoghurt eine der kalorienärmsten Milchprodukte und ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Dieser fettarme Joghurt enthält lediglich 0,1 Gramm Fett pro 100 Gramm und bietet dennoch eine gute Portion Eiweiß mit 3,8 Gramm. Die Kohlenhydrate liegen bei 4,5 Gramm, die ausschließlich aus natürlicher Laktose stammen – zugesetzter Zucker ist nicht enthalten. Magerjoghurt ist eine ausgezeichnete Calciumquelle mit etwa 120 Milligramm pro 100 Gramm, die zur Knochen- und Zahngesundheit beiträgt. Zudem enthält er wichtige B-Vitamine wie Vitamin B2 (0,18 mg) und Vitamin B12 (0,4 µg), die den Energiestoffwechsel unterstützen. Der hohe Proteingehalt macht Magerjoghurt zu einem sättigenden Snack, der besonders bei Sportlern und Menschen, die auf ihre Figur achten, beliebt ist. Im Vergleich zu fettreicheren Joghurt-Varianten wie Sahnejoghurt (10% Fett) oder griechischem Joghurt enthält Magerjoghurt deutlich weniger Kalorien und Fett, behält aber einen erfrischend milden Geschmack. Er eignet sich hervorragend als Basis für Smoothies, Müslis oder als Zutat in herzhaften Saucen und Dressings. Für eine abwechslungsreiche Ernährung kann Magerjoghurt mit frischen Früchten, Nüssen oder Honig kombiniert werden, um Geschmack und Nährstoffvielfalt zu erhöhen. Wer auf eine kalorienreduzierte Ernährung achtet, findet in Magerjoghurt eine proteinreiche Option, die sättigt und wichtige Nährstoffe liefert, ohne die Kalorienbilanz zu belasten. Die gute Verträglichkeit und die Vielseitigkeit in der Küche machen Magerjoghurt zu einem wertvollen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 38 kcal
• Health Score: 8.5/10