Kokos-Schoko-Aufstrich Kalorien & Nährwerte

Kokos-Schoko-Aufstrich Kalorien liegen bei rund 540 kcal pro 100 g und damit deutlich über denen vieler klassischer Brotbeläge. Die Energie stammt vor allem aus 33,5 g Fett und 54 g Kohlenhydraten, davon etwa 51 g Zucker; Eiweiß liefert der süße Aufstrich mit 3,5 g nur in kleiner Menge. Charakteristisch ist der hohe Anteil gesättigter Fettsäuren von etwa 28 g, der überwiegend aus Kokosfett kommt. Ballaststoffe sind mit rund 4 g vorhanden, vor allem durch Kakao und Kokosbestandteile. Nennenswerte Mikronährstoffe sind Eisen mit etwa 3 mg, Magnesium mit 70 mg und Kalium mit 280 mg pro 100 g; auch Kupfer ist mit circa 0,42 mg enthalten. Diese Mengen machen das Produkt jedoch nicht zu einem Grundnahrungsmittel, da Zucker und gesättigte Fette in hoher Konzentration vorliegen. Du kannst Kokos-Schoko-Aufstrich gelegentlich dünn auf Brot, Pancakes oder Reiswaffeln streichen oder als aromatische Zutat in Desserts verwenden. Eine kleine Portion von 15 g liefert bereits rund 81 kcal und hilft dir, die Menge bewusst zu wählen.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 540 kcal
• Health Score: 2.6/10