Konfekt (gemischt) Kalorien & Nährwerte

Konfekt (gemischt) Kalorien liegen bei rund 480 kcal pro 100 g, womit dieses Süßwarensortiment zu den energiedichten Naschereien zählt. Die Mischung aus Pralinen, Nougat-, Marzipan- und Fruchtfüllungen bringt im Schnitt etwa 4 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate – davon rund 50 g Zucker – sowie 25 g Fett pro 100 g mit sich, wobei gesättigte Fettsäuren mit etwa 14 g einen erheblichen Anteil ausmachen. Ballaststoffe sind mit circa 2 g eher gering vertreten, der Wassergehalt liegt bei nur rund 8 g, da die meisten Zutaten stark verarbeitet und zuckerreich sind. Nennenswerte Mikronährstoffe sind vor allem aus Kakao- und Nussanteilen vorhanden: Magnesium (ca. 45 mg), Eisen (ca. 1,5 mg) und Kalium (ca. 220 mg) tragen etwas zur Nährstoffbilanz bei, bleiben aber angesichts des hohen Zucker- und Fettgehalts zweitrangig. Aus gesundheitlicher Sicht handelt es sich um ein klassisches Genussmittel, das aufgrund des hohen Energie-, Zucker- und Fettgehalts nur in kleinen Mengen und gelegentlich empfehlenswert ist. Für die tägliche Ernährung eignet sich Konfekt nicht als Grundnahrungsmittel, sondern als gelegentlicher Genuss zu besonderen Anlässen, etwa als Geschenk, Dessertbeilage oder kleine Nascherei nach dem Essen. Wer auf seine Energiebilanz achtet, sollte die Portionsgröße bewusst begrenzen und Konfekt als bewussten, seltenen Genuss betrachten statt als regelmäßigen Snack.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 480 kcal
• Health Score: 2.5/10