Lutscher (Fruchtgeschmack) Kalorien & Nährwerte

Lutscher Kalorien liegen mit rund 390 kcal pro 100 g vergleichsweise hoch, was typisch für Zuckerwaren ist. Die Süßigkeit besteht fast ausschließlich aus Kohlenhydraten, genauer gesagt aus Zucker: Pro 100 g stecken etwa 97 g Kohlenhydrate, davon nahezu 95 g Zucker, meist in Form von Saccharose und Glukosesirup. Eiweiß und Fett spielen mit Werten nahe null praktisch keine Rolle, ebenso enthält ein klassischer Lutscher keine nennenswerten Ballaststoffe. Vitamine und Mineralstoffe sind in verschwindend geringen Mengen vorhanden, da Lutscher aus raffiniertem Zucker, Wasser, Aromen und Farbstoffen hergestellt werden und keine nährstoffreichen Zutaten enthalten. Aus gesundheitlicher Sicht zählen Lutscher zu den Lebensmitteln, die nur in kleinen Mengen und als gelegentlicher Genuss empfohlen werden, da der hohe Zuckeranteil Blutzuckerspiegel und Zahngesundheit belasten kann. Praktisch kommen Lutscher vor allem als kleine Nascherei, auf Kindergeburtstagen oder als Belohnung zum Einsatz. Wegen der langen Lutschdauer wird der Zucker über einen längeren Zeitraum im Mund freigesetzt, was besonders für die Zähne relevant ist, weshalb regelmäßiges Zähneputzen nach dem Konsum sinnvoll ist. Für eine ausgewogene Ernährung sollten Lutscher nur gelegentlich und nicht als fester Bestandteil des täglichen Speiseplans verzehrt werden.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 390 kcal
• Health Score: 2/10