Milchreis-Dessert (fertig) Kalorien & Nährwerte

Milchreis-Dessert Kalorien liegen bei rund 120 kcal pro 100 g, was dieses fertige Milchprodukt zu einem eher kalorienmoderaten Süßspeisen-Snack macht. Die Nährwerte setzen sich aus etwa 3,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydraten – davon rund 10 g Zucker – und 2,8 g Fett zusammen, wobei der Fettanteil überwiegend aus gesättigten Fettsäuren der verwendeten Milch stammt. Der Kohlenhydratanteil stammt hauptsächlich aus dem gekochten Reis und dem zugesetzten Zucker, der dem Dessert seine süße Note verleiht. Milchreis liefert dank der Milchbasis nennenswerte Mengen an Calcium (rund 110 mg pro 100 g), die zur Knochengesundheit beitragen, sowie geringe Mengen an Phosphor und Vitamin B2. Der Wassergehalt ist mit etwa 73 g pro 100 g vergleichsweise hoch, was die cremige Konsistenz erklärt. Gesundheitlich lässt sich Milchreis-Dessert als gelegentlicher Genuss einordnen, da der Zuckeranteil moderat bis hoch ist und es sich um ein verarbeitetes Fertigprodukt handelt – für den täglichen Speiseplan eignen sich eher unverarbeitete Milchprodukte besser. In der Küche wird Milchreis-Dessert meist direkt aus dem Becher kalt oder leicht erwärmt verzehrt, lässt sich aber auch mit frischem Obst, Zimt oder einem Klecks Fruchtkompott verfeinern, um zusätzliche Ballaststoffe und Vitamine zu ergänzen. Als Nachtisch oder kleiner Snack zwischendurch passt es gut in einen ausgewogenen Ernährungsplan, sofern der Zuckerkonsum insgesamt im Blick bleibt.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 120 kcal
• Health Score: 3.5/10