Müsliriegel Kalorien & Nährwerte

Müsliriegel Kalorien liegen je nach Rezeptur, Schokoladenüberzug und Zuckeranteil meist im energiereichen Bereich: Diese durchschnittliche Variante liefert 417 kcal pro 100 g. Ein Riegel von 25 g enthält damit rund 104 kcal. Die Energie stammt überwiegend aus 65 g Kohlenhydraten, darunter etwa 30 g Zucker, sowie aus 13 g Fett. Mit 7,5 g Eiweiß und 5 g Ballaststoffen pro 100 g trägt ein Müsliriegel zwar etwas zur Sättigung bei, ersetzt aber keine vollwertige Mahlzeit. Hervorzuheben sind Magnesium mit 110 mg, Phosphor mit 240 mg, Eisen mit 3,2 mg und Vitamin E mit 3.000 µg, die vor allem aus Haferflocken, Nüssen oder Samen stammen können. Der Gesundheitswert hängt stark von den Zutaten ab: Varianten mit Vollkorn, Nüssen und wenig zugesetztem Zucker sind günstiger als stark gesüßte oder glasierte Riegel. Du kannst Müsliriegel praktisch für unterwegs oder vor dem Sport nutzen, solltest wegen der hohen Energiedichte und des Zuckergehalts aber auf die Portionsgröße achten.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 417 kcal
• Health Score: 4.2/10