Nudelsuppe mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte

Nudelsuppe mit Hähnchen Kalorien liegen mit rund 40 kcal pro 100 g im niedrigen Bereich, da die Suppe vor allem aus Brühe, Wasser, Gemüse, Nudeln und mageren Hähnchenstücken besteht. Pro 100 g liefert die Suppe etwa 3 g Eiweiß aus dem Hähnchenfleisch, das zum Erhalt der Muskulatur beiträgt, sowie rund 4 g Kohlenhydrate überwiegend aus den Nudeln. Der Fettgehalt ist mit etwa 1,2 g gering, davon nur 0,3 g gesättigte Fettsäuren, was die Suppe zu einer leichten Mahlzeit macht. Ballaststoffe sind mit 0,4 g nur in kleinen Mengen enthalten, da Suppen generell wenig Gemüseanteil pro Portion haben. Durch die Brühe bringt die Suppe einen nennenswerten Salzgehalt von etwa 0,9 g pro 100 g mit, daher ist bei salzarmer Ernährung Zurückhaltung angebracht. Die Suppe enthält kleine Mengen an B-Vitaminen wie Vitamin B3 und B6, die aus dem Hähnchenfleisch stammen und am Energiestoffwechsel beteiligt sind, sowie etwas Kalium und Phosphor. Mit einem Wassergehalt von über 90 g pro 100 g wirkt die Suppe hydrierend und sättigend bei niedriger Energiedichte. Nudelsuppe mit Hähnchen eignet sich gut als leichte Vorspeise, als schnelle Mahlzeit bei Erkältungen oder als bekömmliche Kost nach körperlicher Anstrengung. Du kannst sie mit zusätzlichem Gemüse wie Karotten, Lauch oder Sellerie ergänzen, um den Nährstoffgehalt und die Ballaststoffzufuhr weiter zu erhöhen.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 40 kcal
• Health Score: 6.8/10