Nutella-Waffel Kalorien & Nährwerte

Nutella-Waffel Kalorien liegen bei rund 420 kcal pro 100 g, was diese Süßspeise zu einem energiereichen Genussmittel macht. Die Kombination aus knuspriger Waffel und Nuss-Nougat-Creme liefert etwa 5 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate – davon rund 35 g Zucker – sowie 22 g Fett, wovon etwa 7 g gesättigte Fettsäuren sind. Damit gehört die Nutella-Waffel eindeutig zu den zucker- und fettreichen Süßwaren, die nur in Maßen genossen werden sollten. Nennenswerte Mikronährstoffe sind kaum vorhanden, kleine Mengen an Calcium (rund 60 mg) und Eisen (etwa 1,2 mg) stammen vor allem aus dem Kakaoanteil und den Haselnüssen der Creme. Auch etwas Vitamin E (rund 1500 µg) ist durch die enthaltenen Nüsse und pflanzlichen Öle vertreten. Der Ballaststoffgehalt ist mit etwa 2 g eher gering, da helles Mehl und Zucker die Hauptbestandteile bilden. In der praktischen Verwendung eignet sich die Nutella-Waffel als süßer Snack für unterwegs, als Nachtisch oder als gelegentliche Belohnung, sollte aber aufgrund des hohen Zucker- und Fettgehalts nicht Teil der täglichen Ernährung sein. Wer auf seine Energiebilanz achtet, sollte die Portionsgröße im Blick behalten, da schon eine kleine Waffel schnell mehrere hundert Kilokalorien liefert.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 420 kcal
• Health Score: 2.5/10