Philadelphia Frischkäse Kalorien & Nährwerte

Philadelphia Frischkäse Kalorien liegen bei etwa 253 kcal pro 100 g, was ihn zu einem energiedichten Milchprodukt macht. Der Doppelrahmfrischkäse liefert rund 24 g Fett pro 100 g, davon etwa 17 g gesättigte Fettsäuren, während Eiweiß mit circa 6 g und Kohlenhydrate mit etwa 3,5 g eher im Hintergrund stehen. Der enthaltene Zucker stammt vor allem aus Milchzucker (Laktose) und liegt bei rund 3,5 g. Durch den hohen Fettgehalt ist Philadelphia cremig und mild im Geschmack, was ihn vielseitig einsetzbar macht – ob als Brotaufstrich, Zutat für Dips, Cheesecakes oder herzhafte Saucen. Nennenswert sind der Calciumgehalt von etwa 90 mg pro 100 g, der zur normalen Knochenfunktion beiträgt, sowie Vitamin A mit rund 250 µg, das für Sehkraft und Immunsystem wichtig ist. Auch Vitamin B2 (Riboflavin) ist mit etwa 170 µg vertreten. Der Salzgehalt bewegt sich bei moderaten 0,7 g pro 100 g. Gesundheitlich betrachtet handelt es sich um ein kalorien- und fettreiches Produkt, das du in Maßen genießen solltest, besonders bei kalorienreduzierter Ernährung. Für eine leichtere Variante gibt es Light-Versionen mit reduziertem Fettanteil. Du kannst Philadelphia gut mit frischen Kräutern, Gemüse oder süßen Toppings kombinieren und so sowohl süße als auch pikante Gerichte verfeinern.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 253 kcal
• Health Score: 3.5/10