Pizza Tonno Kalorien & Nährwerte

Pizza Tonno Kalorien liegen bei rund 240 kcal pro 100 g und machen dieses beliebte Gericht zu einer energiedichten, aber alltagstauglichen Mahlzeit. Der klassische Belag aus Thunfisch, Zwiebeln, Tomatensauce und Mozzarella auf einem Weizenteig liefert pro 100 g etwa 11 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 9 g Fett, wovon rund 4 g gesättigte Fettsäuren sind. Der Thunfisch trägt hochwertiges Protein sowie Omega-3-Fettsäuren bei und macht Pizza Tonno im Vergleich zu rein fleischbetonten Varianten etwas ausgewogener. Nennenswert sind der Calciumgehalt von etwa 150 mg durch den Käse, der zur Knochengesundheit beiträgt, sowie Natrium mit rund 550 mg, das vor allem aus Käse, Tomatensauce und Teigsalz stammt. Auch Phosphor und Selen aus dem Fisch sind in relevanten Mengen vertreten. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist Pizza Tonno aufgrund des verarbeiteten Teigs, des Salzgehalts und des Fettanteils eine Mahlzeit, die du eher gelegentlich als Hauptgericht einplanen solltest, idealerweise ergänzt durch einen frischen Salat für mehr Ballaststoffe und Vitamine. In der Küche ist sie schnell zubereitet, eignet sich gut zum Durchwärmen und lässt sich mit Kapern, Oliven oder Peperoni individuell verfeinern. Wer auf eine kalorienbewusste Ernährung achtet, kann durch dünneren Teig und weniger Käse die Energiedichte spürbar senken.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 240 kcal
• Health Score: 4.5/10