Pizza Vegetarisch Kalorien & Nährwerte

Pizza Vegetarisch Kalorien liegen bei etwa 230 kcal pro 100 g und machen das Gericht zu einer energiedichten, aber ausgewogenen Mahlzeit. Der Teigboden liefert mit rund 26 g Kohlenhydraten pro 100 g den Hauptanteil der Energie, während der Käsebelag für etwa 9 g Fett und 9 g Eiweiß sorgt. Der Gemüsebelag aus Paprika, Zwiebeln, Champignons, Tomaten, Mais und Oliven trägt rund 2,5 g Ballaststoffe sowie nennenswerte Mengen an Vitamin C (circa 8000 µg), Vitamin A (etwa 90 µg) und Kalium (rund 260 mg) bei. Außerdem enthält die Pizza durch den Käse nennenswerte Mengen Calcium (etwa 180 mg), das für Knochen und Zähne wichtig ist. Der Salzgehalt von rund 1,3 g pro 100 g stammt vor allem aus Käse, Tomatensauce und Teig und sollte bei regelmäßigem Verzehr beachtet werden. Im Vergleich zu Fleischpizzen punktet die vegetarische Variante mit weniger gesättigten Fetten und einem höheren Gemüseanteil, bleibt aber durch den Käse und den weißen Teig ein eher mittelmäßig eingestuftes Gericht in Bezug auf Nährstoffdichte. Du kannst Pizza Vegetarisch gut als gelegentliche Hauptmahlzeit genießen, idealerweise ergänzt durch einen frischen Salat, um den Ballaststoff- und Vitamingehalt der Mahlzeit weiter zu erhöhen. Für eine ausgewogenere Bilanz empfiehlt sich außerdem ein Vollkornteig sowie eine moderate Käsemenge.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 230 kcal
• Health Score: 4.5/10