Protein-Pudding (Vanille) Kalorien & Nährwerte

Protein-Pudding Kalorien liegen bei etwa 90 kcal pro 100 g und machen diesen Fertigpudding zu einer beliebten, kalorienreduzierten Alternative zu klassischem Milchpudding. Charakteristisch ist der hohe Eiweißgehalt von rund 9 g pro 100 g, der überwiegend aus Milchproteinen wie Kasein und Molkenprotein stammt und zur Deckung des täglichen Proteinbedarfs beiträgt, etwa nach dem Training oder als sättigender Snack. Der Kohlenhydratanteil fällt mit circa 8 g moderat aus, wovon etwa 5 g auf Zucker entfallen, während der Fettgehalt mit ungefähr 2,5 g vergleichsweise niedrig gehalten wird, da meist fettarme Milch als Basis dient. Durch den Milchanteil liefert der Pudding nennenswerte Mengen an Calcium (etwa 120 mg pro 100 g), das für Knochen und Zähne wichtig ist, sowie Phosphor und geringe Mengen Vitamin B12 und Riboflavin. Der Wassergehalt von rund 78 g sorgt für die cremige, löffelfähige Konsistenz. In der gesundheitlichen Einordnung gilt Protein-Pudding als praktische, verarbeitete Zwischenmahlzeit mit gutem Nährstoff-Kalorien-Verhältnis, enthält jedoch je nach Hersteller Zuckerzusätze und Aromen, weshalb er kein unverarbeitetes Grundnahrungsmittel ersetzt. Verwendung findet er als schneller Snack zwischendurch, als Nachtisch mit geringerem Kaloriengehalt im Vergleich zu klassischem Pudding oder als Ergänzung zur Proteinzufuhr bei sportlich aktiven Personen, lässt sich zudem gut mit frischem Obst oder Nüssen kombinieren, um Ballaststoffe und zusätzliche Mikronährstoffe zu ergänzen.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 90 kcal
• Health Score: 5.5/10