Protein-Riegel Kalorien & Nährwerte

Protein-Riegel Kalorien liegen im Schnitt bei rund 380 kcal pro 100 g, wobei der genaue Wert je nach Hersteller und Rezeptur variieren kann. Typisch für diese Produktgruppe ist ein hoher Eiweißanteil von etwa 30 g pro 100 g, der meist aus Molkenprotein, Soja- oder Milcheiweiß stammt und den Riegel zu einer praktischen Proteinquelle für unterwegs macht. Die Kohlenhydrate liegen bei circa 35 g, davon ein beachtlicher Teil als Zucker beziehungsweise Zuckeralkohole, was den süßen Geschmack erklärt. Mit rund 12 g Fett pro 100 g, überwiegend aus Pflanzenölen und teilweise Schokoladenüberzug, bewegt sich der Fettgehalt im moderaten Bereich. Ballaststoffe von etwa 6 g tragen zur Verdauungsfreundlichkeit bei. Protein-Riegel enthalten oft Calcium (um 150 mg) sowie Natrium aus Zusatzstoffen und Überzügen. Gesundheitlich sind sie als funktionales Lebensmittel einzuordnen: praktisch zur Proteinversorgung nach dem Sport, aber aufgrund des Zuckergehalts und der Verarbeitungstiefe kein vollwertiger Ersatz für natürliche Eiweißquellen wie Quark, Eier oder Hülsenfrüchte. Du solltest die Zutatenliste im Blick behalten, da sich Zucker-, Fett- und Ballaststoffgehalt zwischen Marken stark unterscheiden können. Als gelegentlicher Snack oder schnelle Proteinzufuhr nach dem Training eignen sich Protein-Riegel gut, als tägliche Hauptnahrungsquelle sind sie aufgrund von Zusatzstoffen und Zucker weniger empfehlenswert.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 380 kcal
• Health Score: 4.2/10