Schokoladen-Keks (gefüllt) Kalorien & Nährwerte

Schokoladen-Keks gefüllt Kalorien liegen bei rund 500 kcal pro 100 g, was diesen Keks zu einem energiedichten Snack macht, der typischerweise aus zwei Kakao-Keksscheiben mit einer cremigen Zuckerfüllung besteht. Die Nährwerte zeigen etwa 6 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate – davon rund 38 g Zucker – und ungefähr 22 g Fett, wovon etwa 10 g gesättigte Fettsäuren sind. Der hohe Zucker- und Fettanteil macht diesen Keks zu einem klassischen Vertreter der Süßwarenkategorie mit hoher Energiedichte und vergleichsweise geringem Sättigungswert. Ballaststoffe sind mit rund 3 g pro 100 g enthalten, was für ein Gebäck dieser Art üblich ist. An Mineralstoffen findet sich etwas Natrium (rund 300 mg), das aus Backtriebmitteln und der Rezeptur stammt, sowie geringe Mengen Eisen und Calcium. Vitamine sind nur in Spuren vorhanden, da die Zutaten Mehl, Zucker, Fett und Kakao kaum Mikronährstoffe liefern. Gesundheitlich ist dieser Keks als gelegentlicher Genuss einzuordnen, nicht als Bestandteil einer ausgewogenen täglichen Ernährung, da er viel Zucker und gesättigtes Fett bei wenig Nährstoffdichte liefert. In der Praxis eignet sich der Keks als süßer Snack zwischendurch, zum Kaffee oder als Zutat für Desserts wie Kuchenböden, Cheesecakes oder als Crumble-Topping. Wer auf seine Zucker- und Kalorienzufuhr achtet, sollte die Portionsgröße im Blick behalten, da schon wenige Kekse einen erheblichen Teil der empfohlenen Tageszufuhr an Zucker ausmachen können.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 500 kcal
• Health Score: 2.5/10