Schokoladenkekse Kalorien & Nährwerte

Schokoladenkekse Kalorien liegen mit rund 500 kcal pro 100 g im oberen Bereich klassischer Süßwaren, was auf den hohen Anteil an Zucker und Fett zurückzuführen ist. Die Kekse bestehen zu etwa 62 g aus Kohlenhydraten, davon rund 35 g Zucker, sowie etwa 25 g Fett, wovon circa 14 g gesättigte Fettsäuren sind – typisch für Schokoladenstückchen und Butter oder Palmfett im Teig. Mit etwa 6 g Eiweiß pro 100 g liefern sie nur einen geringen Proteinanteil. Ballaststoffe sind mit rund 3 g vorhanden, hauptsächlich aus dem Mehl. Nennenswert sind der Eisengehalt von etwa 2 mg und Calcium mit rund 40 mg, die teilweise aus der Schokolade und dem Mehl stammen. Auch Magnesium mit circa 40 mg ist in geringen Mengen enthalten. Der Salzgehalt liegt bei etwa 0,6 g pro 100 g, was im üblichen Rahmen für Gebäck liegt. Aus gesundheitlicher Sicht zählen Schokoladenkekse zu den energiedichten, stark verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettanteil, weshalb sie eher als gelegentlicher Genuss denn als Alltagslebensmittel einzuordnen sind. Praktisch eignen sich die Kekse als süßer Snack zum Kaffee oder Tee, als Beigabe zu Desserts oder zerkrümelt als Basis für Kuchenböden und Cheesecakes. Du solltest sie aufgrund der hohen Energiedichte in Maßen genießen und auf eine ausgewogene Gesamternährung achten.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 500 kcal
• Health Score: 2.5/10