Studentenfutter Kalorien & Nährwerte

Studentenfutter Kalorien – der beliebte Nuss-Trockenfrüchte-Mix im Nährwert-Check. Studentenfutter ist eine klassische Mischung aus verschiedenen Nüssen wie Walnüssen, Haselnüssen und Cashewkernen sowie Trockenfrüchten wie Rosinen, Cranberries oder Aprikosen. Mit rund 480 kcal pro 100 g liefert Studentenfutter viel Energie auf kleinem Raum – ideal als Snack für unterwegs, beim Sport oder als schneller Energieschub im Büro. Der hohe Fettgehalt von etwa 30 g pro 100 g stammt überwiegend aus den enthaltenen Nüssen und besteht zu einem großen Teil aus gesunden ungesättigten Fettsäuren. Diese unterstützen die Herzgesundheit und helfen, den Cholesterinspiegel positiv zu beeinflussen. Der Proteingehalt von rund 10 g macht Studentenfutter zu einem sättigenden Snack, der Muskelaufbau und -erhalt unterstützt. Besonders wertvoll ist der breite Mikronährstoff-Mix: Die enthaltenen Nüsse liefern Magnesium, Kupfer, Mangan und B-Vitamine, während die Trockenfrüchte Eisen, Kalium und natürliche Antioxidantien beisteuern. Magnesium unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel, Kalium reguliert den Blutdruck und Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut. Studentenfutter eignet sich perfekt als Pre- oder Post-Workout-Snack, da die Kombination aus schnellen Kohlenhydraten der Trockenfrüchte und nachhaltiger Energie aus den Nüssen sowohl kurzfristige als auch langfristige Energie liefert. Wer auf seine Kalorienzufuhr achtet, sollte die Portionsgröße im Blick behalten: Eine Handvoll (ca. 30 g) enthält bereits rund 145 kcal. Am besten greift man zu Varianten ohne Schokolade und Zucker-Coating für den maximalen Nährwert-Benefit.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 480 kcal
• Health Score: 6.5/10