Trinkwasser (still) Kalorien & Nährwerte

Trinkwasser (still) Kalorien liegen bei 0 kcal pro 100 ml, da stilles Wasser weder Kohlenhydrate, Eiweiß noch Fett enthält. Es besteht nahezu vollständig aus Wasser (100 g pro 100 ml) und liefert damit keine Energie, ist aber essenziell für nahezu alle Körperfunktionen wie Stoffwechsel, Temperaturregulation und Nährstofftransport. Je nach Herkunft (Mineralwasser, Leitungswasser) enthält stilles Wasser geringe Mengen an Mineralstoffen wie Calcium, Magnesium und Natrium, die hier mit durchschnittlichen Werten für mineralarmes Trinkwasser angesetzt sind. Diese Spurenelemente tragen zur täglichen Mineralstoffversorgung bei, auch wenn die Mengen im Vergleich zu fester Nahrung gering sind. Aus gesundheitlicher Sicht ist Trinkwasser die beste Wahl zum Durstlöschen, da es ohne Zucker, Kalorien oder Zusatzstoffe auskommt und damit eine ideale Alternative zu gesüßten Getränken darstellt. Die empfohlene tägliche Trinkmenge liegt bei etwa 1,5 bis 2 Litern für Erwachsene, wobei diese Menge je nach Aktivität, Klima und individuellem Bedarf variieren kann. In der Küche wird stilles Wasser vielseitig verwendet, etwa zum Kochen, für Getränke, Suppen oder zum Anrühren von Teig. Es eignet sich auch hervorragend zur Zubereitung von Tee oder zum Verdünnen von Fruchtsäften. Da es keine Kalorien liefert, kann reichlicher Wasserkonsum zudem helfen, das allgemeine Sättigungsgefühl zu unterstützen, ohne die tägliche Energiebilanz zu belasten.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 0 kcal
• Health Score: 9.8/10