Vanilleeis Kalorien & Nährwerte

Vanilleeis Kalorien liegen durchschnittlich bei 210 kcal pro 100 g. Damit ist die cremige Süßspeise ein energiereicher Genuss, der vor allem Kohlenhydrate und Fett liefert: Rund 24,4 g Kohlenhydrate, davon etwa 21,9 g Zucker, sorgen für die süße Note, während 11 g Fett die typische cremige Konsistenz unterstützen. Mit 3,5 g Eiweiß pro 100 g trägt Vanilleeis zudem etwas Milchprotein bei. Der Anteil gesättigter Fettsäuren ist mit etwa 6,8 g vergleichsweise hoch, weshalb du Eis am besten bewusst und in passenden Portionen genießt. Nennenswerte Mikronährstoffe stammen überwiegend aus Milch und Eigelb, darunter 120 mg Calcium für Knochen und Zähne, 160 mg Kalium, 105 mg Phosphor sowie 95 µg Vitamin A. Außerdem enthält es kleine Mengen Vitamin B2 und Vitamin B12. Als Dessert passt Vanilleeis klassisch zu warmen Früchten, Kuchen oder Waffeln; mit frischen Beeren kannst du die Portion geschmackvoll ergänzen. Wegen des Zuckers und der gesättigten Fette ist es eher ein gelegentliches Genussmittel als ein Lebensmittel für den täglichen Speiseplan.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 210 kcal
• Health Score: 3/10