Vollkorn-Hafertoast Kalorien & Nährwerte

Vollkorn-Hafertoast Kalorien liegen bei rund 245 kcal pro 100 g und machen dieses Brot zu einer soliden Basis für ein ausgewogenes Frühstück oder Abendessen. Die Kombination aus Vollkornweizen- und Hafermehl liefert etwa 8,5 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate sowie 6,5 g Ballaststoffe pro 100 g, die vor allem aus Beta-Glucan und anderen löslichen Fasern des Hafers stammen. Mit nur 4 g Fett, überwiegend ungesättigt, bleibt der Toast vergleichsweise fettarm. Besonders hervorzuheben sind die B-Vitamine wie Vitamin B1 (Thiamin, ca. 350 µg) und B3 (Niacin, ca. 3200 µg), die am Energiestoffwechsel beteiligt sind, sowie Magnesium (rund 60 mg) und Eisen (etwa 2,3 mg), die in Vollkornprodukten natürlich vorkommen. Der Salzgehalt liegt bei etwa 1,1 g pro 100 g, was für Brot im üblichen Rahmen liegt. Durch den hohen Ballaststoffanteil und die komplexen Kohlenhydrate sorgt Vollkorn-Hafertoast für eine länger anhaltende Sättigung im Vergleich zu Weißbrot. Er lässt sich klassisch getoastet mit herzhaftem oder süßem Belag genießen, passt aber auch gut zu Avocado, Frischkäse oder als Basis für ein schnelles Sandwich. Insgesamt ist dieses Vollkornprodukt eine nährstoffreiche Alternative zu stark verarbeiteten Weißbrotsorten und eignet sich gut für eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung im Alltag.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 245 kcal
• Health Score: 7.8/10