Walderdbeer-Nussmix Kalorien & Nährwerte

Walderdbeer-Nussmix Kalorien liegen mit rund 540 kcal pro 100 g im typischen Bereich für gehaltvolle Studentenfutter-Mischungen aus Nüssen, Kernen und getrockneten Walderdbeeren. Die Mischung liefert etwa 16 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate (davon rund 20 g Zucker aus den fruchtigen Trockenbeeren) sowie 42 g Fett pro 100 g, wobei der Fettanteil überwiegend aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren besteht, wie sie typischerweise in Mandeln, Walnüssen und Haselnüssen vorkommen. Mit etwa 7 g Ballaststoffen pro 100 g trägt der Mix zur Verdauung bei. Nennenswert sind der Magnesiumgehalt von rund 160 mg, Vitamin E mit etwa 8000 µg sowie Eisen mit rund 3 mg pro 100 g – Werte, die für Nussmischungen charakteristisch sind. Aufgrund der hohen Energiedichte eignet sich der Walderdbeer-Nussmix gut als Energiequelle für zwischendurch, etwa beim Wandern oder Sport, sollte aber wegen des Fett- und Zuckergehalts in Maßen genossen werden. Praktisch lässt er sich pur als Snack essen, über Joghurt, Müsli oder Porridge streuen oder als knackige Komponente in selbstgemachten Müsliriegeln verwenden. Durch die Kombination aus Nüssen und fruchtigen Walderdbeeren entsteht ein ausgewogenes Geschmacksbild zwischen nussig-herzhaft und leicht süßlich-fruchtig, das sich gut für eine abwechslungsreiche, nährstoffdichte Ernährung eignet.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 540 kcal
• Health Score: 5.8/10