Walnuss-Studentenfutter Kalorien & Nährwerte

Walnuss-Studentenfutter Kalorien liegen bei rund 570 kcal pro 100 g, was typisch für eine nährstoffdichte Mischung aus Walnüssen, weiteren Nüssen und Trockenfrüchten ist. Die Mischung liefert etwa 14 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate (davon rund 25 g Zucker aus Trockenfrüchten wie Rosinen) und circa 42 g Fett pro 100 g, wovon ein großer Teil aus ungesättigten Fettsäuren besteht – besonders aus Omega-3- und Omega-6-reichen Walnüssen. Mit etwa 6 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt Studentenfutter eine gute Sättigung. Hervorzuheben sind der hohe Magnesiumgehalt von rund 150 mg, Kupfer mit etwa 1 mg sowie Vitamin E mit circa 4000 µg pro 100 g, die alle zur Zellfunktion beitragen. Auch Eisen (ca. 2,5 mg) und Zink (ca. 2,8 mg) sind nennenswert vertreten. Aufgrund der hohen Energiedichte ist Studentenfutter ein praktischer Snack für zwischendurch oder bei erhöhtem Energiebedarf, etwa bei sportlicher Aktivität, sollte aber wegen des Zucker- und Fettgehalts in moderaten Portionen von 20–30 g genossen werden. Du kannst es gut als Topping für Joghurt oder Porridge verwenden oder einfach pur als Snack unterwegs essen.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 570 kcal
• Health Score: 5.5/10