
Zutaten
- 220 g Weizenmehl Type 405
- 2 TL Backpulver
- 250 g Griechischer Joghurt (1,5% Fett)
- 90 g Zucker
- 2 Stück Eier
- 40 ml Rapsöl
- 2 Stück Zitronen, Saft und Abrieb
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
- 15 g Puderzucker zum Bestäuben
Zubereitung
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1Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Muffinblech mit 12 Vertiefungen mit Papierförmchen auslegen.
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2Mehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermischen.
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3In einer zweiten Schüssel Joghurt, Zucker, Eier, Öl, Zitronensaft, Zitronenabrieb und Vanilleextrakt glatt verrühren.
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4Die feuchten Zutaten zu den trockenen geben und nur kurz unterrühren, bis kein Mehl mehr sichtbar ist – nicht zu lange rühren, damit die Muffins locker bleiben.
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5Teig gleichmäßig auf die 12 Muffinförmchen verteilen.
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6Im vorgeheizten Ofen 18–20 Minuten backen, bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.
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7Muffins im Blech 5 Minuten abkühlen lassen, dann auf ein Gitter setzen und vollständig auskühlen lassen.
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8Vor dem Servieren mit Puderzucker bestäuben.
Ernährungs-Einordnung
Durch griechischen Joghurt statt Butter/viel Öl sind diese Muffins fettärmer und proteinreicher als klassische Varianten, bleiben aber als zuckerhaltiges Gebäck ein Genussmittel in Maßen.
Mit rund 148 kcal pro Muffin und moderatem Zucker- sowie Fettgehalt eignet sich dieses Rezept gut als kalorienbewusster Snack zwischendurch, liefert durch den Joghurt zusätzlich etwas Protein und Calcium. Für noch weniger Zucker kann die Zuckermenge auf 60 g reduziert oder teilweise durch Erythrit ersetzt werden. Wer glutenfrei backen möchte, kann das Weizenmehl 1:1 gegen eine glutenfreie Mehlmischung tauschen. Zusätzliche Ballaststoffe lassen sich durch Ersatz von 50 g Weizenmehl durch Vollkornmehl erzielen.
Diese Einordnung wurde KI-gestützt erstellt, Nährwerte sind Schätzungen und können je nach Zutaten und Zubereitung abweichen.
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