Apfelschorle Kalorien & Nährwerte

Apfelschorle Kalorien liegen bei rund 25 kcal pro 100 ml, was sie zu einer deutlich leichteren Alternative gegenüber purem Apfelsaft mit etwa 46 kcal pro 100 ml macht. Das klassische deutsche Erfrischungsgetränk entsteht durch Mischung von Apfelsaft mit kohlensäurehaltigem Mineralwasser, meist im Verhältnis 1:1 oder 40:60. Auf 100 ml entfallen etwa 6,3 g Kohlenhydrate, davon nahezu vollständig Zucker aus dem Fruchtsaftanteil, während Eiweiß und Fett praktisch nicht vorhanden sind. Durch die Verdünnung mit Wasser sinkt auch der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen im Vergleich zu reinem Saft, dennoch liefert Apfelschorle noch geringe Mengen Kalium mit rund 60 mg pro 100 ml sowie Spuren von Vitamin C. Der Wassergehalt liegt bei etwa 93 g pro 100 ml, was zur guten Flüssigkeitsversorgung beiträgt. Gesundheitlich ist Apfelschorle eine sinnvolle Option, wenn du den Zuckerkonsum im Vergleich zu Fruchtsäften oder Softdrinks reduzieren möchtest, ohne ganz auf Geschmack zu verzichten. Sie eignet sich gut als Alltagsgetränk, beim Sport in verdünnter Form zur Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr sowie als Alternative zu zuckerreichen Limonaden. Achte beim Kauf fertiger Produkte auf den tatsächlichen Fruchtsaftanteil, da dieser stark variieren kann und den Zuckergehalt beeinflusst. Selbst gemischt lässt sich der Saftanteil individuell anpassen, um die Kalorienzufuhr weiter zu steuern.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 25 kcal
• Health Score: 5.5/10