Bio-Limonade (Zitrone) Kalorien & Nährwerte

Bio-Limonade (Zitrone) Kalorien liegen bei rund 42 kcal pro 100 ml, was sie in die Kategorie der klassischen zuckerhaltigen Erfrischungsgetränke einordnet. Die Energie stammt nahezu ausschließlich aus Kohlenhydraten: etwa 10,3 g pro 100 ml, davon sind fast alle als Zucker (10 g) deklariert, meist aus Rohrzucker oder Fruktose-Glukose-Sirup aus biologischem Anbau. Eiweiß und Fett spielen mit jeweils unter 0,1 g praktisch keine Rolle, ebenso enthält das Getränk keine nennenswerten Ballaststoffe. Durch den Zitrusanteil liefert Bio-Limonade (Zitrone) eine kleine Menge Vitamin C, etwa 3 mg pro 100 ml, die jedoch durch Verarbeitung und Lagerung reduziert sein kann. Mineralstoffe wie Kalium (rund 5 mg) sind nur in Spuren vorhanden. Der Natriumgehalt ist mit circa 5 mg pro 100 ml gering. Gesundheitlich betrachtet zählt die Limonade zu den Getränken, die regelmäßig konsumiert zur Zuckerzufuhr erheblich beitragen können, weshalb sie am besten als gelegentlicher Genuss statt als Durstlöscher im Alltag betrachtet wird. Wasser macht mit etwa 89 g den Hauptbestandteil aus. Praktisch eignet sich die Limonade gut gekühlt als erfrischendes Sommergetränk, zum Mixen von Cocktails oder Schorlen mit stillem Wasser, wodurch sich der Zuckergehalt pro Portion reduzieren lässt. Für einen bewussteren Konsum empfiehlt sich der Blick auf die Portionsgröße.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 42 kcal
• Health Score: 2.8/10