Buttermilch-Smoothie Kalorien & Nährwerte

Buttermilch-Smoothie Kalorien liegen bei rund 58 kcal pro 100 ml, was ihn zu einem leichten, erfrischenden Getränk macht. Die Basis bildet Buttermilch, ergänzt meist mit Früchten wie Beeren oder Banane, wodurch sich der natürliche Zuckeranteil von etwa 7,5 g pro 100 ml erklärt. Mit rund 3,1 g Eiweiß pro 100 ml liefert der Smoothie einen soliden Beitrag zur Proteinversorgung, während der Fettgehalt mit etwa 1 g sehr moderat bleibt. Buttermilch ist zudem eine gute Calciumquelle, in diesem Smoothie stecken etwa 110 mg pro 100 ml, was zur Knochengesundheit beiträgt. Auch Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B12 sind in nennenswerten Mengen enthalten, da Milchprodukte hierfür typische Lieferanten sind. Der geringe Fettanteil und die enthaltenen probiotischen Milchsäurebakterien machen Buttermilch-Smoothies zu einer bekömmlichen Option, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung einfügt. Du kannst ihn als erfrischenden Drink zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder nach dem Sport genießen. Durch die Kombination aus Milchsäure und Fruchtsäuren hat er einen angenehm süßlich-säuerlichen Geschmack. Achte bei industriellen Varianten auf zugesetzten Zucker, der den Nährwert verschlechtern kann. Insgesamt ist der Buttermilch-Smoothie eine kalorienarme, nährstoffreiche Alternative zu zuckerhaltigen Softdrinks oder schweren Milchshakes.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 58 kcal
• Health Score: 6.8/10