Chai Tee (ungesüßt) Kalorien & Nährwerte

Chai Tee Kalorien liegen bei ungesüßter Zubereitung mit nur 4 kcal pro 100 ml sehr niedrig, da das Getränk fast ausschließlich aus Wasser mit einem Anteil von etwa 98,5 g besteht. Chai Tee ist eine traditionelle indische Gewürzteemischung aus schwarzem Tee, Zimt, Kardamom, Ingwer, Nelken und Pfeffer, die meist mit Milch aufgebrossen wird; in dieser ungesüßten Variante enthält er kaum Makronährstoffe – rund 0,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und nur Spuren von Fett pro 100 ml. Durch das Fehlen von Zucker bleibt der Energiegehalt minimal, was das Getränk zu einer kalorienarmen Alternative zu gesüßten Erfrischungsgetränken macht. Nennenswerte Mengen an Vitaminen oder Mineralstoffen liefert Chai Tee in dieser Form nicht, allerdings enthält er geringe Mengen Kalium (rund 20 mg pro 100 ml) sowie kleine Spuren von Mangan und Fluorid aus dem Tee selbst. Die in schwarzem Tee enthaltenen Polyphenole und das Koffein können anregend wirken, werden hier jedoch nicht als eigene Nährwerte erfasst. Aus gesundheitlicher Sicht ist ungesüßter Chai Tee unbedenklich und eignet sich gut in den Alltag integriert, etwa als warmes Getränk am Nachmittag oder als Ersatz für kalorienreichere Heißgetränke. Du kannst ihn sowohl heiß als auch kalt genießen, pur oder mit einem Schuss Pflanzenmilch verfeinern, ohne dass sich der Kaloriengehalt wesentlich verändert, solange auf zusätzlichen Zucker verzichtet wird.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 4 kcal
• Health Score: 8.5/10