Eistee (Schwarztee, gesüßt) Kalorien & Nährwerte

Eistee Kalorien liegen bei etwa 34 kcal pro 100 ml, wodurch das gesüßte Erfrischungsgetränk auf Schwarztee-Basis zu den kalorienärmeren, aber dennoch zuckerhaltigen Durstlöschern zählt. Die Energie stammt fast ausschließlich aus Kohlenhydraten in Form von Zucker, im Schnitt etwa 8,5 g pro 100 ml, während Eiweiß und Fett praktisch nicht vorhanden sind. Damit unterscheidet sich Eistee kaum von klassischen Limonaden, auch wenn der enthaltene Schwarztee geringe Mengen an Antioxidantien und eine kleine Menge Koffein liefert, meist um die 8 bis 10 mg pro 100 ml. Nennenswerte Vitamine oder Mineralstoffe enthält gesüßter Eistee nur in Spuren, etwa geringe Mengen Kalium und Mangan aus dem Tee selbst. Aus ernährungsphysiologischer Sicht solltest du Eistee eher als Süßgetränk denn als gesunden Tee betrachten, da der Zuckergehalt regelmäßig konsumiert zur täglichen Kalorienzufuhr beiträgt, ohne nennenswerte Sättigung oder Nährstoffdichte zu liefern. Für zuckerbewusste Ernährung empfehlen sich daher eher ungesüßte Tee-Varianten oder Eistee mit Zuckerersatzstoffen. In der Praxis eignet sich Eistee gut als gekühlte Erfrischung an warmen Tagen, sollte aber wegen des Zuckeranteils in Maßen genossen werden, besonders bei Diabetes oder wenn auf die Zuckeraufnahme geachtet wird.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 34 kcal
• Health Score: 3/10