Grüner Tee Kalorien & Nährwerte

Grüner Tee Kalorien liegen mit nur etwa 1 kcal pro 100 ml extrem niedrig, da das Getränk fast ausschließlich aus Wasser besteht und praktisch keine Makronährstoffe liefert – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sind nur in Spuren vorhanden. Damit eignet sich grüner Tee hervorragend als kalorienarmes Getränk im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und kann durstlöschend über den Tag verteilt getrunken werden, auch bei einer Reduktionsdiät. Interessant ist grüner Tee vor allem wegen seiner sekundären Pflanzenstoffe wie Catechinen und Flavonoiden, die zwar hier nicht als eigener Nährwert erfasst werden, aber den typischen leicht herben Geschmack prägen. An Mineralstoffen liefert er kleine Mengen Kalium (rund 8 mg pro 100 ml) sowie Spuren von Mangan und Fluorid, die zur Deckung des Tagesbedarfs beitragen können. Zudem enthält grüner Tee natürliches Koffein, das anregend wirkt, hier jedoch nicht separat als Nährstoff ausgewiesen wird. Aufgrund der langen Ziehzeit können sich je nach Sorte geringe Mengen an Vitamin B-Komplex oder Vitamin K herauslösen, diese liegen jedoch meist im nicht relevanten Bereich. In der Küche wird grüner Tee nicht nur pur genossen, sondern auch als Basis für Eistees, in Smoothies oder zum Aromatisieren von Süßspeisen verwendet. Für Menschen, die auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten, ist grüner Tee eine geschmackvolle Alternative zu Wasser ohne nennenswerten Kalorienbeitrag.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 1 kcal
• Health Score: 9.5/10