Ingwer-Zitronen-Tee Kalorien & Nährwerte

Ingwer-Zitronen-Tee Kalorien liegen mit etwa 4 kcal pro 100 ml sehr niedrig, da es sich um einen wässrigen Aufguss aus frischem Ingwer und Zitronensaft ohne nennenswerte Mengen an Fett oder Eiweiß handelt. Die wenigen Kalorien stammen fast ausschließlich aus einer minimalen Menge natürlicher Kohlenhydrate, etwa 0,8 g pro 100 ml, wovon rund 0,5 g Zucker sind, die aus dem Zitronensaft und geringen Mengen Ingwer stammen. Fett und Eiweiß spielen mit Werten nahe null praktisch keine Rolle in der Nährwertbilanz. Hervorzuheben ist der Gehalt an Vitamin C, der durch die Zitrone zustande kommt und bei etwa 4 mg pro 100 ml liegt, sowie kleine Mengen Kalium, die zur Elektrolytbalance beitragen. Ingwer liefert zudem sekundäre Pflanzenstoffe wie Gingerole, die traditionell mit einer wärmenden Wirkung und einer Unterstützung der Verdauung in Verbindung gebracht werden, auch wenn hierzu keine medizinischen Versprechen gemacht werden sollen. Durch den nahezu fehlenden Energiegehalt eignet sich dieser Tee sehr gut als kalorienarme Alternative zu gesüßten Getränken und kann problemlos in eine ausgewogene Ernährung integriert werden. Du kannst ihn warm als wohltuendes Heißgetränk in der kälteren Jahreszeit genießen oder kalt aufgegossen als erfrischendes Sommergetränk servieren. Wird der Tee ungesüßt zubereitet, bleibt die Nährwertbilanz nahezu neutral, weshalb er sich hervorragend eignet, wenn du auf deine Zucker- und Kalorienzufuhr achten möchtest.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 4 kcal
• Health Score: 9.2/10