Ingwerlimonade Kalorien & Nährwerte

Ingwerlimonade Kalorien liegen bei etwa 42 kcal pro 100 ml, womit das Getränk energetisch mit klassischer Limonade vergleichbar ist. Die Energie stammt fast vollständig aus Zucker: rund 10,5 g Kohlenhydrate pro 100 ml, davon nahezu die gesamte Menge als Zucker aus Zuckerrübenzucker oder Glukose-Fruktose-Sirup. Eiweiß und Fett spielen mit Werten nahe null praktisch keine Rolle. Ballaststoffe sind kaum vorhanden, da Ingwerlimonade meist aus gefiltertem Ingwerextrakt, Kohlensäure, Wasser und Zucker besteht. Nennenswerte Mengen an Vitaminen oder Mineralstoffen liefert das Getränk nicht, lediglich Spuren von Vitamin C und Kalium aus dem Ingweranteil sind enthalten. Ingwerlimonade enthält zudem geringe Mengen Natrium, etwa 5 mg pro 100 ml, abhängig von der Rezeptur. Gesundheitlich ist Ingwerlimonade aufgrund des hohen Zuckergehalts ähnlich einzuordnen wie andere Softdrinks und sollte daher nur in Maßen genossen werden. Der enthaltene Ingwer verleiht dem Getränk eine leicht scharfe, erfrischende Note, ersetzt aber keine ballaststoffreiche oder nährstoffdichte Ernährung. Praktisch eignet sich Ingwerlimonade gut als Erfrischungsgetränk an warmen Tagen, als Mixer für Cocktails oder alkoholfreie Drinks sowie als Alternative zu klassischer Zitronenlimonade. Wer den Zuckergehalt reduzieren möchte, findet mittlerweile auch zuckerfreie oder zuckerreduzierte Varianten mit Süßstoffen im Handel, die deutlich weniger Kalorien liefern.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 42 kcal
• Health Score: 2.8/10