Kräutertee Kalorien & Nährwerte

Kräutertee Kalorien liegen mit praktisch 0 kcal pro 100 ml extrem niedrig, da es sich um ein reines Aufgussgetränk aus Wasser und Kräutern wie Kamille, Pfefferminze, Fenchel oder Melisse handelt, ohne relevante Mengen an Eiweiß, Kohlenhydraten oder Fett. Das Getränk besteht zu über 99 % aus Wasser und liefert damit praktisch keine Energie, sofern kein Zucker oder Honig zugesetzt wird. Nennenswerte Mengen an Vitaminen oder Mineralstoffen gehen beim Aufbrühen kaum in den Tee über, weshalb die Nährstoffwerte insgesamt sehr gering ausfallen; kleine Spuren von Kalium und Mangan können je nach Kräutersorte vorkommen. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist Kräutertee eine kalorienfreie Alternative zu Wasser, die zur täglichen Flüssigkeitszufuhr beiträgt und ohne Zuckerzusatz eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung darstellt. Er eignet sich hervorragend als Ersatz für zuckerhaltige Getränke und kann warm oder kalt getrunken werden. In der Küche wird Kräutertee auch als Basis für Süßspeisen, Marinaden oder als Geschmacksträger in Getränken verwendet. Achte darauf, dass durch Zusätze wie Honig, Zucker oder Milch der Kaloriengehalt deutlich steigen kann, während reiner Kräutertee ohne Zusätze nahezu energiefrei bleibt und sich daher gut in kalorienreduzierte Ernährungspläne integrieren lässt.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 1 kcal
• Health Score: 9.5/10