Mineralwasser Kalorien & Nährwerte

Mineralwasser Kalorien liegen bei 0 kcal pro 100 ml, da das Getränk weder Kohlenhydrate, Eiweiß noch Fett enthält. Es besteht nahezu vollständig aus Wasser und ist damit die kalorienfreie Basis für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Alltag. Der eigentliche Wert von Mineralwasser liegt in seinem natürlichen Gehalt an Mineralstoffen, der je nach Quelle stark variiert. Typischerweise liefert es Calcium (etwa 80 mg pro 100 ml), Magnesium (rund 10 mg) sowie Natrium und Chlorid, die zum Elektrolythaushalt beitragen. Auch geringe Mengen Sulfat und Kalium sind häufig enthalten. Diese Mineralstoffe machen Mineralwasser besonders nach dem Sport oder bei hohem Flüssigkeitsbedarf zu einer sinnvollen Wahl, da sie den Verlust an Elektrolyten über Schweiß ausgleichen können. Im Vergleich zu Leitungswasser zeichnet sich Mineralwasser durch seinen definierten Mineralstoffgehalt aus, der gesetzlich reguliert ist und auf dem Etikett angegeben werden muss. Du kannst Mineralwasser bedenkenlos in unbegrenzter Menge trinken, da es weder Zucker noch Zusatzstoffe enthält und keine Belastung für den Blutzuckerspiegel darstellt. Es eignet sich hervorragend als Ersatz für zuckerhaltige Getränke und kann pur oder mit einem Spritzer Zitrone verfeinert genossen werden. Ob still oder mit Kohlensäure versetzt, bleibt Geschmackssache und hat keinen Einfluss auf den Nährwert.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 0 kcal
• Health Score: 9.5/10