Mojito Kalorien & Nährwerte

Mojito Kalorien liegen bei etwa 150 kcal pro 100 ml, was den Cocktail aufgrund von Rum, Zucker und Limettensaft zu einem vergleichsweise energiereichen Getränk macht. Die Energie stammt hauptsächlich aus Alkohol (rund 10 g pro 100 ml) und Zucker (etwa 11 g pro 100 ml), während Eiweiß und Fett praktisch keine Rolle spielen. Durch den Limettensaft enthält ein Mojito geringe Mengen Vitamin C, etwa 3 mg pro 100 ml, sowie Spuren von Kalium und Magnesium aus der Minze. Insgesamt handelt es sich bei diesem klassischen kubanischen Cocktail aus weißem Rum, Limette, Minze, Zucker und Sodawasser um ein Genussgetränk ohne nennenswerten Nährwert im positiven Sinne – die Kalorien liefern vor allem Alkohol und schnell verfügbaren Zucker. Gesundheitlich ist der Mojito daher eher niedrig einzustufen, da regelmäßiger Alkoholkonsum und Zuckerzufuhr mit verschiedenen Risiken verbunden sind. Verwendet wird er klassischerweise als Longdrink in der Gastronomie, servietenfein garniert mit Minzblättern und Limettenscheiben, gut gekühlt und mit viel Eis. Wer die Kalorien reduzieren möchte, kann die Zuckermenge verringern oder auf alkoholfreie Varianten mit weniger Zucker ausweichen. Als gelegentliches Genussgetränk in Maßen ist der Mojito Teil vieler sommerlicher Anlässe, sollte aber aufgrund des Alkohol- und Zuckergehalts nicht regelmäßig konsumiert werden.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 150 kcal
• Health Score: 2.5/10