Pomelo Kalorien & Nährwerte

Pomelo Kalorien liegen bei nur etwa 40 kcal pro 100 g und machen die große Zitrusfrucht zu einer leichten, erfrischenden Wahl für den Alltag. Das saftige Fruchtfleisch besteht überwiegend aus Wasser und liefert 9,62 g Kohlenhydrate, davon rund 7,51 g natürlich vorkommenden Zucker. Mit 1 g Ballaststoffen pro 100 g trägt Pomelo in kleinerem Umfang zu einer ballaststoffreichen Ernährung bei. Fett ist mit 0,04 g praktisch nicht vorhanden, Eiweiß liefert die Frucht mit 0,76 g nur wenig. Besonders bemerkenswert ist ihr Vitamin-C-Gehalt: 100 g enthalten etwa 61.000 µg Vitamin C. Dieses Vitamin trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Dazu kommen 216 mg Kalium, das zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt, sowie 25 µg Folat. Pomelo schmeckt mild süßlich bis leicht herb und eignet sich geschält pur, in Obstsalaten, Bowls oder als frischer Kontrast in Salaten mit Kräutern, Avocado oder Garnelen. Entferne vor dem Essen die dicke Schale und die festen Häutchen der einzelnen Segmente.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 40 kcal
• Health Score: 9.4/10